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　　家長(zhǎng)如何有效預(yù)防孩子卷入欺凌？

　　預(yù)防孩子卷入校園欺凌的關(guān)鍵，在于家長(zhǎng)注重創(chuàng)造積極健康的家庭環(huán)境，為孩子提供處理問題的正向榜樣，培養(yǎng)孩子的自信和良好的交往能力，并且對(duì)孩子在學(xué)校中的情緒、交往等有足夠的關(guān)注。

　　孩子如果在家里經(jīng)常目睹父母之間的互相攻擊和指責(zé)，只學(xué)會(huì)用這樣的辦法解決問題，就很容易遷移到學(xué)校情境中。因此家長(zhǎng)要控制自己的情緒和言行,采用溫暖、民主的教養(yǎng)方式，減少批評(píng)、指責(zé)、打罵等方式，與孩子意見不一致時(shí)要一起討論，而不能壓制和要求孩子絕對(duì)服從。

　　家長(zhǎng)自己遇到受人欺凌、遭受委曲等事件時(shí)，要減少敵意歸因，盡可能采取非攻擊性解決方式，理性評(píng)估攻擊反應(yīng)的后果，選取更合理的反應(yīng)策略。在實(shí)施反應(yīng)時(shí)要學(xué)會(huì)“等一等”，為孩子樹立起理性處理事情的榜樣。

　　當(dāng)然，更重要的是構(gòu)建和睦的親子關(guān)系，讓孩子能夠輕松、真實(shí)地和家長(zhǎng)交流自己的情況，及時(shí)化解孩子的心理和行為問題，減少孩子的攻擊性行為和受欺凌的行為，即使受了欺凌也愿意與家長(zhǎng)溝通討論，防止更嚴(yán)重事件的發(fā)生。

　　另外，自信而有良好交往能力的學(xué)生不容易卷入校園欺凌中。家長(zhǎng)要營(yíng)造非攻擊性的環(huán)境，多理解、接納孩子，減少批評(píng)，與孩子建立安全的依戀關(guān)系，讓孩子能安全地表達(dá)自己的感受和情緒。男孩子最好有一項(xiàng)擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)或愛好，不僅能充分發(fā)泄過剩的體能，還會(huì)學(xué)到新技能，更能明白怎么控制憤怒情緒。

　　家長(zhǎng)還要充分重視孩子同伴交往的需要，鼓勵(lì)孩子多參加班級(jí)集體活動(dòng)，提升孩子應(yīng)對(duì)沖突和矛盾的能力、同伴交往的能力和自主應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的信心。

　　欺凌發(fā)生后如何進(jìn)行心理和情感急救？

　　如果孩子已經(jīng)卷入欺凌事件中，家長(zhǎng)需要進(jìn)行及時(shí)干預(yù)，將傷害降到最低。比如及時(shí)制止視頻、影像材料進(jìn)一步流出和傳播，將發(fā)生沖突的學(xué)生暫時(shí)分開隔離，防止進(jìn)一步的沖突和欺凌發(fā)生。除了及時(shí)進(jìn)行身體方面的治療，更要重視心理和情感急救，不能急于改變或回避孩子表現(xiàn)出的恐懼、焦慮、緊張等感受，要耐心傾聽和接受孩子遭遇創(chuàng)傷后的這些反應(yīng)，然后再跟孩子一起面對(duì)善后事宜。

　　如果家長(zhǎng)不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并幫助受欺凌的孩子疏導(dǎo)情緒，教會(huì)孩子正確應(yīng)對(duì)，孩子就可能從受欺凌者迅速變?yōu)槠哿枵�。而�?duì)欺凌別人的孩子，家長(zhǎng)如果只是直接的批評(píng)指責(zé)，孩子會(huì)覺得家長(zhǎng)根本不理解自己，內(nèi)心的需要得不到滿足，下次還會(huì)出現(xiàn)欺凌別人的情況。

　　卷入欺凌事件的孩子，對(duì)外界的安全感和信任遭到破壞，被欺凌者有時(shí)需要在家里調(diào)整一段時(shí)間，需要家長(zhǎng)更多的安慰和陪伴。家長(zhǎng)要接納孩子可能還會(huì)出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)定、緊張和焦慮，認(rèn)可“這種感覺的確很不好”。必要時(shí)家長(zhǎng)要請(qǐng)假在家和孩子一起做些感興趣的事，幫助孩子重新建立對(duì)他人和學(xué)校的信心

　　如果欺凌事件特別嚴(yán)重，就需要及時(shí)尋求專業(yè)心理的干預(yù)和幫助指導(dǎo)。不僅受欺凌者需要專業(yè)干預(yù)和輔導(dǎo)，欺凌者如果手段特別具有傷害性和侮辱性，同樣需要專業(yè)的心理干預(yù)。（作者 邊玉芳 系北京師范大學(xué)心理健康與教育研究所所長(zhǎng)）

　　哪些行為可稱為欺凌行為：

　　指有意造成他人身體或心理傷害的行為，包括言語(yǔ)方面的威脅、戲弄、辱罵、奚落、嘲弄和起外號(hào)等，也包括身體方面的打、踢、推搡、抓、咬，以及勒索、搶奪物品等。

　　欺凌可分為直接欺凌和間接欺凌，直接欺凌是指欺凌者直接實(shí)施于受欺凌者，間接欺凌是通過某種中介來達(dá)到欺凌目的，如背后說人壞話，制造謠言，社會(huì)排斥等。

　　這些變化表明孩子可能受到了欺凌：

　　身體的傷痕

　　如果孩子身體無故出現(xiàn)瘀傷、抓傷等各種傷痕，夏天經(jīng)常穿著長(zhǎng)袖衣服，就很可能受到了傷害。

　　生活規(guī)律和習(xí)慣的改變

　　食欲下降、注意力恍惚、睡眠質(zhì)量變差、學(xué)習(xí)成績(jī)波動(dòng)、做惡夢(mèng)，如廁習(xí)慣改變（廁所是校園欺凌的高發(fā)地，因此很多孩子避免在學(xué)校上廁所）等。

　　不愛上學(xué)或要求轉(zhuǎn)學(xué)

　　由于體驗(yàn)到生理、心理上的痛苦，受到欺凌的孩子會(huì)變得恐懼和厭惡學(xué)校，突然不愛上學(xué)。

　　情緒和行為的變化

　　突然變得沉默，不和外界交流，年齡小的孩子可能出現(xiàn)如尿床、依戀父母等退行行為。

　　應(yīng)對(duì)欺凌的方法：

　　在學(xué)校不要去挑逗比較霸道和強(qiáng)悍的同學(xué)。

　　上下學(xué)和活動(dòng)時(shí)盡可能結(jié)伴而行；獨(dú)自出去時(shí)不要走僻靜、人少的地方；不要天黑再回家，放學(xué)不要在路上貪玩，按時(shí)回家。

　　遇到欺凌時(shí)一定不要驚慌，要盡量不要再激怒對(duì)方，盡可能拖延時(shí)間爭(zhēng)取機(jī)會(huì)求救。

　　力量懸殊時(shí)要認(rèn)識(shí)到自己有自我保護(hù)的能力，通過有策略的談話或借助環(huán)境來擺脫困境。

　　一定要及時(shí)跟家長(zhǎng)老師溝通情況，不要在忍氣吞聲中獨(dú)自默默承受身體和心理上的創(chuàng)傷。